Число граждан с избыточным весом резко увеличится в ближайшие 10 лет. К такому выводу пришли эксперты Всемирной организации здравоохранения исходя из того, что численность населения в Казахстане непрерывно растет. 30 процентов жителей Шымкента и Туркестанской области страдают ожирением.

Ожирение – это сложное и многофакторное заболевание, которое может иметь разные причины и последствия. Одними из наиболее вероятных факторов риска является нарушение навыков здорового питания, стресс и тревога. Неправильное питание и недостаток физических нагрузок так же приводят к данному заболеванию. Мы спросили у жителей третьего мегаполиса об их образе жизни, ответы были следующие:


По данным исследователей, основанных на показателях ВОЗ, жители Казахстана ежедневно потребляют 3377 калорий, что практически вдвое больше суточной нормы. Республика занимает 36 место в рейтинге среди 185 стран. Врачи придерживаться правильного питания, следить за своей тарелкой и больше употреблять овощей. Иначе с такими темпами, Казахстан может с легкостью ворваться и в топ-20 стран любителей калорийной пищи.

БАКЗАТ СЕЙИТКАЗЫУЛЫ, ВРАЧ
- В рационе детей и взрослых ежедневно должны быть овощи и фрукты, крупы, мясо, молочная и кисломолочная продукция, как минимум раз в неделю рыба. Плохое питание может привести не только к ожирению, но и к проблемам со здоровьем. Ожирение развивает сердечно-сосудистые заболевания, атеросклероз и человек с ожирением не может нормально дышать, могут быть проблемы с головным мозгом, потому что частое употребление неправильных продуктов приводит к истощению минералов.

Как любую проблему, ожирение легче предупредить, чем лечить развившуюся болезнь. Если проблема избыточного веса вызвана не заболеваниями или генетической расположенностью, то профилактические меры максимально просты. Соблюдение нескольких правил позволит быть не только стройным, но и здоровым. Для предотвращения ожирения и набора избыточного веса нужно: употреблять здоровую пищу и следить за ее калорийностью; вести активный образ жизни; придерживаться постоянно режима дня, высыпаться, чтобы не спровоцировать нарушения работы эндокринных желЁз.